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療愈不為人知的傷
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艾灸養身手冊
總有一些人給我留言：既然艾灸這么好，這么神，為什么偏偏我艾灸了數月，都沒效果呢？
那好，下面我總結了一些艾灸的要點！你可以針對自己的情況一一對比。
每次施灸時間，應該是循序漸進的，初次使用灸法要注意灸的時間短一些，壯數少一些。以后再加時間。施灸的穴位也應該是由少至多的，熱度也是逐漸適應的。循序漸進，不要一開始就大劑量進行。艾灸的時間靈活，上午、下午均可，一般陰晴天也不需避忌。
但是有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸，出血性疾病隨時灸之，止血后還應繼續施灸一段時間，以免復發；不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
平時身體沒有病痛的話，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位15-20鐘左右。如果有傷風感冒等病痛，或身體寒癥較重，可以艾灸相應的穴位，時間可以長一點，每個穴位20-30分鐘都可以。無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火（口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）
施灸的程序：《千金方》記載：“凡灸當先陽后陰……先上后下?！边@里說的是施灸的程序。如果上下前后都有配穴，應先灸陽經，后灸陰經，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進行。取其從陽引陰。而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸。
如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應，也應當從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。
3.選擇灸量注意事項
(1)兒童、婦女、瘦人、體弱者、初次灸者、功能減退之疾患：宜艾炷小、艾條細、壯數少。
(2)成人、肥胖者、體壯者、感覺遲鈍者、功能充進之疾患：宜艾炷大、艾條粗、壯數多。
(3) 體弱或年老：不耐多灸，可用小炷分次施灸。??
(4)?敏感者：宜艾炷小、艾條細、反復更換、不可燃近皮膚。
另外腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，必須大炷多壯；可大可多。
頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛灸量不宜過度。宜小宜少。
1、單一病癥或有明顯的病灶反應點的病癥：主要選擇阿是穴（也就是病灶的位置或對應的反應點），如局部的疼痛、局部的皮炎或濕疹、網球肘、關節炎等。
2、判斷是否全身性疾?。喝绻侨硇缘募膊?，一般都會和提高免疫機能的穴位搭配，如：大椎、曲池、氣海、關元、足三里等，若和血液有關的疾病還需要加灸膈腧、血海等，以達到根除的效果。如蕁麻疹，除了灸治疹子發作明顯的局部阿是穴，還要配合大椎、曲池、膈腧、氣海、關元、血海，足三里等穴位。
3、判斷是不是慢性?。郝约膊∮捎诓〕梯^長，往往會造成身體元氣受損，臟腑失調，所以往往加灸扶陽保元的關元和調理臟腑的足三里。
4、判斷是不是跟臟腑有關的疾?。喝绻团K腑有關，除了在相應臟腑的附近取穴，再搭配背上的相應俞穴，另外配合下肢的足三里。如胃炎，可以選取附近的上脘、中脘或下脘（根據病癥反應的位置選?。?，再配上背后的胃俞穴，然后加上足三里。同樣如果是肝病，就可以選擇肝部附近的期門，加背上的肝腧，配合下肢的足三里。
5、有沒有經驗穴：如疝氣用大墩，眼病加曲池；痔瘡用孔最；便秘泄瀉取天樞；牙疼合谷；崩漏隱白；神經系統或下陷病癥選百會等。??
艾灸的火候極其重要，有的時候直接影響艾灸療效。
通常，虛、寒之癥需要“補”，“補”是受納，常用手法是懸灸、艾盒溫灸，小火慢攻，功到自然成。
而實、熱之癥要用“瀉”法，常用手法是雀啄灸，將體內多余的濕氣、寒氣、內熱等引出體外，從而達到排疾去病的目的。
然而，實癥易治，虛癥難調。因此，久虛之人一定要做好長期艾灸的準備。
1.隔姜灸可適應一切虛寒病癥。具體來說，隔姜灸適合治療陽氣不足引起的疾病，主要有兩大類疾?。阂活愂沁^敏性疾病，如過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、小孩冬天感冒；另一類是與虛寒有關的疾病，如胃病、關節炎、虛寒頭痛、結腸炎。
2.用隔蔥灸治療腹部術后腹脹和產后癃閉非常有效，前者取天樞、上巨虛兩穴，后者取神闕，一般每次須灸7～10炷。每日或隔日1次，7～10日為一療程，兩個療程就能見到很好的效果，如需鞏固，還可以施灸一個療程。
3.在現代中醫上，隔鹽灸可以用于治療多種腹部疾病及其他病證，如痢疾、、脫癥等。因為隔鹽灸具有回陽救逆、溫中散寒的作用，對亡陽脫證，四肢厥冷，急性腹痛、吐瀉等癥有很好的療效。
初識艾灸的人都擔心艾灸有沒有副作用？艾灸是一種純天然自然療法，艾灸本身是不會產生副作用的。艾灸的副作用主要表現在錯誤的判斷了身體的體質，錯誤的選擇了施灸的方法，從而造成的身體的不適，經過正確的方法指導是可以調節過來的。艾灸具有效果明顯、簡便易行、經濟實用的優點，幾乎沒有什么毒性和副作用，對人體一般不會產生不良反應。
可是，艾灸后，不同的人有不同的反應，有的人會發熱、牙痛、耳鳴、流鼻血、咽喉發干發癢，有的女性出現月經量過多或過少的現象，其實這是正常的，中醫稱之為“瞑眩反應”，是疾病將愈的前兆，疾病如果想治愈，必須要有瞑眩反應！當然，如果這些現象反復出現，或者情況比較嚴重，可以減慢艾灸的頻率，隔日施灸，直到癥狀減輕后，改為保健灸。
女同志，大多數，體性寒涼。
食冷飲，露臍裝，脾胃皆傷。
少運動，無導引，氣脈不暢。
易發怒，傷肝血，面生痤瘡。
談戀愛，情緒多，胡思亂想。
作息亂，少睡眠，氣血難養。
負擔重，壓力大，抑郁難擋。
子宮寒，經期痛，少有良方。
想養生，知識少，怎樣健康?
艾灸草，中醫術，溫陽補陽。
活氣血，通經絡，全身舒暢。
通肚經，壯膽氣，決斷力強。
通脾經，合胃口，消化補養。
通腎經，子宮暖，強壯膀胱。
通肺經，呼吸暢，力透大腸。
通心經，小腸寧，全身滋養。
通任督，補丹田，無病無恙。
多學習，多實踐，做個榜樣。
為自己，為他人，身體健康!
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